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recomendación de realizar actividad física moderada, intensa o se requeriría vigorosa. En el
mismo sentido, se debe potenciar el valor de la llamada fuerza muscular como una
herramienta muy práctica y de claro impacto positivo, en todas las edades. Para atender a los
anteriores retos y necesidades, el importante esfuerzo realizado en España en los últimos
años en cuanto a instalaciones deportivas de muy diferente tipo, no debería desaprovecharse
incluso en ciclos complicados como el presente, involucrando además de manera creciente a
los profesionales del deporte en el sentido más amplio. Así, se debe tratar de responder a las
siguientes preguntas: ¿Es la inactividad una respuesta “normal” a un entorno “anormal”, lo
que implicaría cambiar el entorno, modificaciones en el ámbito educativo, concienciación
sobre la importancia de ser activo, dando la máxima importancia a la expresión “predicar con
el ejemplo”, y tanto desde las administraciones, como desde la comunidad, escuela, familia,
etc.; o, ¿es una respuesta “anormal” a un entorno “normal”?, que debería llevar en este caso
un cambio de conducta, además de tener en cuenta la cronobiología del sobrepeso y de la
obesidad. Debe
considerarse no sólo la actividad física que se desarrolla, sino también la
inactividad física
. El sedentarismo no tiene porqué ser equivalente a inactividad física, y
adquiere especial importancia el valorar los distintos comportamientos sedentarios, su
impacto en la salud, y su correlación con las formas de alimentación y otros estilos de vida. E
independientemente de factores genéticos, familiares, etc., hay evidencia científica suficiente
de que la
actividad física deportiva regular disminuye el porcentaje de grasa corporal
, y
reduce factores de riesgo asociados a enfermedad cardiovascular, diabetes, o ciertas formas
de cáncer. Existe consenso científico en considerar la práctica de actividad física como una
herramienta útil para la prevención de la obesidad, por lo que debe promoverse la actividad
física espontánea e impulsar la práctica deportiva, de transporte activo, etc. Desde el punto
de vista de la salud pública, se debe prestar una
atención especial a los proyectos y
organizaciones que permiten involucrar en la actividad física al máximo número de
personas
con programas como “ejercicio físico para todos”, “actividad física y ejercicio
físico como ocio”, “muévete”, “actívate”, etc. Es por ello que las organizaciones deportivas
representan un potencial único en la promoción de la actividad física y hábitos de vida
saludables, lo que debería ser mejor aprovechado en el futuro para la adecuación del balance
energético. Además, los
datos de actividad física se deben incluir en los sistemas de
monitorización de la salud a nivel nacional
. Además, la información sobre la necesidad de
